Jedna edukacija za sve velike promjene.
Sigurna u porod i postpartumu
UPISI U TIJEKU!
Od preplavljenosti do ispunjenosti.
Postani mama koja je mirna i ispunjena u svojoj svakodnevici
Dobrodošla na put prema unutarnjoj ravnoteži i ispunjenju u majčinstvu.
Program "Savršeno nesavršena" stvoren je s ciljem da te podrži kroz izazove majčinstva i pomogne ti da postigneš mir, stabilnost i ispunjenost unatoč svim nesavršenostima koje donosi svakodnevni život.
Što ćeš postići kroz ovaj progam?
-
Emocionalni mir u svakodnevnim situacijama: Naučit ćeš kako se nositi sa stresom, nesigurnostima i izazovima koji dolaze s majčinstvom i kako unatoč tome održati unutarnju stabilnost. Razumjet ćeš vlastite misli, emocije i ponašanje, čime ćeš lakše prepoznavati što te uznemirava i kako se smiriti.
-
Osnaživanje osobnih granica: Kroz rad na postavljanju zdravih granica, osigurat ćeš prostor za sebe i svoje emocionalne potrebe, bez osjećaja krivnje ili stresa. Naučit ćeš kako jasno komunicirati što ti treba i kako se nositi s tuđim očekivanjima na zdrav način.
-
Duboko povezivanje s partnerom i djetetom: Kroz ovaj program, naučit ćeš kako razviti emocionalnu povezanost koja će ne samo obogatiti tvoje odnose, već ćeš osjetiti stvarnu povezanost sa svojom obitelji. Iako je svakodnevni život često pun obveza i izazova, naučit ćeš kako biti prisutna u trenutku, kako u odnosima s partnerom, tako i u trenutnim trenucima s djetetom. Kroz razumijevanje svojih vlastitih emocija i potreba, naučit ćeš kako zadovoljiti svoje potrebe u odnosima.
-
Veće samopouzdanje i sigurnost u majčinstvu: Kroz razumijevanje vlastitih emocija, misli i reakcija, naučit ćeš kako donijeti smirene i promišljene odluke koje čine tvoj svakodnevni život lakšim. S vremenom ćeš razviti sigurnost u svoje odluke, bez potrebe za odobravanjem drugih.
-
Povećanje unutarnje slobode: Iako majčinstvo nosi odgovornost, kroz naš program naučit ćeš kako se osloboditi unutarnjih ograničenja i stvoriti prostor za osobni rast. Razumijevanje svojih misli, emocija i potreba pomoći će ti da prepoznaš kada se osjećaš opterećenom i naučiš kako se opustiti i uzeti vrijeme za sebe.
Dobrodošla u Savršeno nesavršenu.
Ovo je mjesto u kojem ćeš kreirati majčinstvo kakvo želiš.
Sigurna sam, da si ovdje s razlogom.
Znatiželja koju osjećaš nije tu slučajno.
Osjećaš da želiš i možeš drugačije.
Osjećaš da majčinstvo može biti puno više od jedne velike žrtve.
Osjećaš da želiš drugačije od onoga kako su to radili tvoji roditelji, ali ne znaš kako.
Osjećaš da se ne trebaš osjećati nedovoljno.
Osjećaš da je moguće da krivnja i sram nisu dio tvoje svakodnevice.
Osjećaš da “ja sam sada samo mama” nije tvoja priča.
Mama, ti si nečije djetinjstvo.
Ti si ona, koja vodi svoju obitelj i koja je sposobna prekinuti transgeneracijske obrasce koji ne služe.
Ti si ona, koja bira rasti kada je teško.
Ti si ona, koja zna da “nemam vremena za sebe” ne treba biti tvoja istina.
Ti si ona, koja je spremna mijenjati uvjerenja koja te sputavaju i ograničavaju.
Ti si ona, koja se želi upoznati na nekoj potpuno drugoj razini.
Moguće je, iako ti se danas čini daleko i nedostižno.
Moguće je, ako kreneš kretati se u tom smjeru.
Ja sam tu, da te podržim na tom putu i osvijetlim ti neke nove spoznaje.
Što možeš očekivati u programu?
-
Transformaciju iz svakodnevnog stresa u smireni ritam: Naučit ćeš kako prepoznati uzorke stresa i zamijeniti ih zdravim mehanizmima suočavanja. Izgradit ćeš emocionalnu rezilijentnost kako bi se mogla provesti kroz izazovne trenutke, a ne ih izbjegavati.
-
Tehnike za ravnotežu između majčinstva i osobnih potreba: Promjenom percepcije sebe i svoje majčinske uloge naučit ćeš da ne trebaš birati između toga da budeš mama i da budeš realizirana u ostalim ulogama koje su ti također važne.
-
Podršku kroz zajednicu majki: U okviru programa bit ćeš podržana od drugih mama koje se nalaze na sličnom putu, što ti omogućava da dijeliš iskustva i učiš iz zajedničkih iskustava.
-
Konkretne strategije za primjenu odmah: Edukacija ti nudi praktične savjete i alate koje možeš odmah implementirati u svoju svakodnevnicu kako bi od preplavljenosti došla do ispunjenosti.
Kako bi izgledali tvoj postpartum i rano majčinstvo, kada bi bila osnažena za sve što te čeka?
.png)
Je li ovaj program za tebe?
Program je namijenjen svim mamama koje žele:
-
Smanjiti stres i nesigurnost u majčinstvu.
-
Stvoriti prostor za osobni rast i emocionalnu ravnotežu.
-
Naučiti postaviti granice i brinuti o sebi bez osjećaja krivnje
-
Duboko se povezati s partnerom, djetetom i samom sobom
Imaš li osjećaj da te majčinstvo ponekad preplavi?
-
Znam da je majčinstvo često put pun uspona i padova. Možda se boriš s umorom jer noći postaju sve duže i kraće, a tvoja beba te stalno zove. Možda se osjećaš iscrpljeno, a svaka nova obaveza čini se kao još jedan težak korak. Umjesto da osjećaš zadovoljstvo i ispunjenje, osjećaš tjeskobu, nesigurnost i sumnju u svoje sposobnosti. Često se pitamo – "Jesam li dovoljno dobra mama?" ili "Hoću li ikada ponovno biti ona osoba koja je imala kontrolu nad svojim životom?"
-
Možda osjećaš da si izgubila dio sebe. Postala si samo "mama" i ne znaš gdje su nestali svi ti trenuci koje si provodila s prijateljima, na poslu, ili jednostavno uživajući u vlastitoj tišini i slobodi. Onda dolazi osjećaj usamljenosti. Čak i dok si okružena obitelji, možeš se osjećati kao da je tvoj svijet postao usmjeren samo na tvoju bebu, a svi tvoji drugi odnosi dolaze u drugi plan.
-
Ali nije tako.
-
Majčinstvo nije samo nešto što treba preživjeti. To je put koji možeš proživjeti u miru, ravnoteži i ispunjenju. Ako se osjećaš preopterećeno, nesigurno ili tjeskobno, nije to nešto što moraš podnijeti sama. Tu sam da ti pomognem razumjeti tvoje emocije, misli i granice. Da prepoznaš kad ti je potrebna pauza, da naučiš kako postaviti zdrave granice i uzeti si vrijeme za sebe bez osjećaja krivnje.
-
Tvoje emocionalno zdravlje je jednako važno kao i tvoje fizičko zdravlje, a kroz naš program Savršeno nesavršenapomoći ćemo ti da pronađeš ravnotežu koja ti je potrebna za zdravu i ispunjenu svakodnevicu.
Zajedno ćemo prevladati ove izazove:
-
Umor koji te iscrpljuje: Razumijem da ti noći s bebom često izgledaju kao beskonačne. Možda se budiš više puta tijekom noći, a dan ti počinje prije nego što si se ispravno naspavala. Naučit ćeš kako se nositi s tim umorom, kako prepoznati kada ti je potrebna pomoć i kako organizirati svoj dan tako da imaš trenutke za odmor.
-
Osjećaj preplavljenosti: Postoji toliko toga što trebaš učiniti – hraniti bebu, brinuti o kućanstvu, raditi, a sve to dok se još uvijek boriš s hormonima i emocionalnim promjenama. Naučit ćeš kako ne zaboraviti na sebe, kako postaviti granice i kako delegirati zadatke. Zajedno ćemo izgraditi sustav koji će ti omogućiti da se osjećaš smireno i sigurno, bez da se osjećaš preopterećeno.
-
Iscrpljujući osjećaj nesigurnosti: Ponekad se možeš osjećati kao da ništa što radiš nije dovoljno dobro, da ne uspijevaš biti dovoljno prisutna ili dovoljno organizirana. Kroz program ćeš naučiti kako razumjeti svoje misli i emocije, kako prepoznati uzroke stresa i kako donijeti mirne, promišljene odluke koje će tvoje svakodnevne zadatke učiniti lakšima.
-
Gubitak identiteta: Postala si mama, ali gdje je nestala ona osoba koja je imala svoje strasti, vrijeme za sebe, i snove? Naučit ćeš kako se povezati s osobom koja si bila prije, kako pronaći svoje mjesto unutar ove nove uloge, i kako ponovno stvoriti prostor za osobni rast i razvoj.
-
Usamljenost i izolacija: Iako te beba može ispuniti ljubavlju, možda se osjećaš sama u svim tim novim izazovima. Kroz grupu i podršku terapeuta, povezat ćeš se s drugim mamama koje razumiju kroz što prolaziš. Zajedno ćemo stvoriti zajednicu u kojoj se osjećaš podržano, voljeno i razumljeno.
Zašto grupa?
Podrška zajednice je ključna na svakom koraku majčinstva. Kroz našu grupu, ne samo da ćeš imati priliku podijeliti svoje misli, već ćeš biti okružena ženama koje razumiju tvoje emocije, izazove i iskustva.
Kroz zajedništvo s drugima, imat ćeš priliku stvorit svoje sigurno okruženje u kojem se osjećaš podržano i shvaćeno, a to je izvor snage koji ti je potreban za suočavanje sa svim što donosi majčinstvo.
Benefiti grupe:
-
Sigurnost i razumijevanje: Zajednica te podupire i daje osjećaj da nisi sama u svom iskustvu. Slušajući iskustva drugih mama, osjećat ćeš se manje izolirano i više povezano s onima koji razumiju kroz što prolaziš.
-
Podrška u stvaranju ravnoteže: Kroz grupu, naučit ćeš kako balansirati svoje potrebe s potrebama obitelji. Ovdje ćeš dobiti konkretne savjete i iskustva koja će ti pomoći da se osjećaš sigurnije u svojim odlukama i u svojim emocijama.
-
Razmjena iskustava i rješenja: Dijeljenje izazova i uspjeha omogućuje pronalaženje rješenja koja su već testirana u stvarnim životima. Često su male promjene u svakodnevnim navikama ono što donosi veliku razliku u emocionalnoj stabilnosti.
-
Motivacija i inspiracija: Kroz grupnu dinamiku, motivirat ćete jedna drugu da nastavite, čak i kad osjetite da ste na rubu svojih snaga. Inspiracija iz priča drugih mama može biti pokretač za tvoje vlastite promjene i rast.
-
Prilika za osobni rast: Kroz rad u grupi, bit ćeš potaknuta da razmisliš o svojim potrebama, emocijama i granicama na dubljoj razini. Zajednica može biti izvor samospoznaje i podrške na putu osobnog razvoja.
-
Povezivanje s drugim mamama: Osim što ćeš primiti profesionalnu podršku, imat ćeš priliku za prijateljstva i dugoročne veze s drugim mamama koje se nalaze na sličnom putu.
Grupa je tu kako bi ti pomogla da osjećaš da nisi sama, da budeš podržana i da rasteš kroz podršku drugih, stvarajući zajednicu koja te podržava u svakom trenutku. Ako se osjećaš nesigurno ili preopterećeno, ovaj prostor je mjesto gdje možeš dobiti sve potrebne alate i emocionalnu podršku.
Kako bi izgledao tvoj život kada bi:
-
znala što sve rano majčinstvo donosi - i lijepo i ono manje lijepo,
-
razumijela sve emocionalne i mentalne promjene koje doživljavaš,
-
znala se povezati sa sobom i s bebom,
-
imala alate kako očuvati partnerski odnos u ranom roditeljstvu,
-
transformirala uvjerenja koja nisu podržavajuća,
-
naučila planirati u skladu s okolnostima,
-
znala postaviti zdrave granice (sebi i drugima),
-
znala navigirati preplavljenošću, sramom i krivnjom u majčinstvu,
-
naučila vještine povezujućeg roditeljstva,
-
uvela podržavajuće navike u svoju svakodnevicu.
Možeš se nastaviti pitati ili možeš postati mama koja je sigurno korača kroz majčinstvo.
Savršeno nesavršena
program podrške ranom majčinstvu
40+ lekcija i
materijali
3 mjeseca intenzivne podrške
jedan grupni poziv podrške tjedno
podrška, znanje,
transformacija
333 eura jednokratno ili 111 eura mjesečno
(3,7 € dnevno)
Koje teme te čekaju u snimljenim lekcijama
(kojima pristupaš kada god i koliko god puta ti je potrebno)
Modul 1. Ti, sigurna u postpartumu
-
Što je postpartum i zašto je važan?
-
Emocionalna i mentalna stanja - kada se (ne)trebaš zabrinuti?
-
Quick fix
-
Briga o sebi nakon poroda
-
Što ako imaš porođajnu traumu?
-
Dojenje
Modul 3. Ti, koja njeguješ partnerski odnos
-
Svjesno partnerstvo
-
Zašto je promjena toliko teška?
-
Razumijevanje svojih i partnerovih potreba
-
Temelji zdravog odnosa
-
Uvjerenja o partnerskom odnosu u roditeljstvu
-
Kako komunicirati kada je partner/ica različit/a od nas
-
Spolni odnosi nakon poroda
Modul 5. Ti, se upoznaješ i prihvaćaš
-
Odnos sa sobom
-
Što su uvjerenja i kako ih možemo mijenjati
-
Što je sve dostupno i moguće za mene
-
Vođenje sebe koje vodi vođenju djece (emocionalna samoregulacija)
-
Osjećaj krivnje i srama u majčinstvu
Modul 7. Ti, koja odgajaš i vodiš
-
Odgoj u prvoj godini
-
Ne postoje lijene/prkosne/inatljive bebe
-
Najčešće zablude u ranom odgoju
-
Svjesno roditeljstvo
-
Bebine velike emocije = tvoji trigeri?
-
Ekrani u ranoj dobi
Modul 2. Ti, koja odmaraš i postavljaš granice
-
Granice kao preduvjet zdravog odnosa
-
Što kada svi drugi “znaju” bolje od tebe?
-
Zašto ti je toliko teško stati i odmoriti
-
Umijeće odmaranja
Modul 4. Ti, koja si povezana s djetetom
-
Što povezujuće roditeljstvo je i zašto je važno
-
7 alata povezujućeg roditeljstva
-
Razvoj privrženosti kao temelj
-
Faze privrženosti i kako ih podržati
-
Odgovor na bebin plač
Modul 6. Ti, koja planiraš s lakoćom
-
Postoji li planiranje uz malu bebu?
-
Gutači vremena
-
Planiranje u skladu s okolnostima i na razini energije
-
Kako efikasno planirati
Pronaći balans u majčinstvu je izazovno, ali itekako moguće.
Ono u što ja vjerujem je da:
Majčinstvo ne treba biti žrtva.
Majčinstvo ne treba biti prožeto krivnjom i sramom.
Majčinstvo ne treba biti ili - ili.
Znanje i tvoja intuicija su tvoji najveći saveznici.
Vjerujem, da postpartum može biti iscjeljujuće i transformirajuće iskustvo.
Vjerujem, da postpartum ima potencijal biti sve što ti je potrebno.
I znam, da u trenutku kada si postala majka, tvoje potrebe nisu prestale postojati.
Kako bi izgledao tvoj život kada bi pitanje “Mogu li ja to sve sama?” zamijenila s pitanjem “Trebam li ja to sve sama?”.
Kako bi izgledala tvoja svakodnevica?
Koliko bi misli bile rasterećenije, a osjećaj lakoće prisutniji?
Kako bi brinula o sebi kada bi znala koliko je važno da ne namiriš samo bebine, nego i svoje potrebe?
Kako bi se osjećala kada bi znala što je normalno, a kada ipak trebaš intervenirati?
Kako bi se osjećala kada bi imala svoju zajednicu žena koje te bodre, podupiru i potiču da ustraješ?
Kada bi imala zajednicu žena koja zna koliko je važno da budeš nježna prema sebi na dane kada ti baš ništa ne ide od ruke?
Na mjestu si na kojem znamo koliko je važno podržati tebe, mama. Jer sve dok si ti dobro, moći ćeš svojoj bebi pružiti sve što njoj treba.
Zašto sam ja prava osoba koju ćeš odabrati na svom putovanju majčinstva?
Majka sam i znam koliko prvi mjeseci mogu biti izazovni i usamljeni. Znam koliko noći mogu biti duge, a problemi naizgled djelovati nerješivo. Znam koliko te boli plač koji ne možeš utješiti i koji možda ponekad ne razumiješ.
Znam koliko je važno ne biti sama u ovom toliko osjetljivom periodu.
Ali više od svega, znam koliki potencijal za rast period ranog majčinstva donosi.
Ja sam Margareta. Imam puno uloga, ali one meni najvažnije i tebi najrelevantnije su da sam predškolska pedagoginja i psihoterapeutkinja pod supervizijom. Majka sam dječaka i netko tko je svoj postpartum dočekao potpuno nespremno, podcjenjujući koliku transformaciju taj period donosi. Bila sam iznenađena da mi nitko nije rekao za to, a kada sam počela pričati o svom iskustvu sam naišla na mnoštvo odgovora poput “Ajme i meni je tako bilo.”.
Brzo sam osvijestila da smjer u kojem idem neće završiti dobro i potražila sam pomoć svoje psihoterapeutkinje. Danas znam da je taj period bio period mog najvećeg rasta i upoznavanja sebe na nekoj potpuno novoj razini, ali istovremeno sam potpuno svjesna da je moglo biti potpuno drugačije i da sam mogla biti dio statistike postporođajne depresije.
Program sam osmislila da te (po)držim, osnažim i da zajedno stvorimo čvrste temelje tvojeg majčinstva. I znam da možeš sama, ali ne moraš.
